【秘策あり】パチンコをやめる20の方法！依存歴10年以上の僕がパチンコのやめ方を紹介！

 

 

今回は、この悩みを解決します。

 

 

この記事の内容

 

 

当たり前のように友人や恋人、消費者金融からお金を借り、借金額は180万越え。

 

 

そんな僕ですが、これまでパチンコをやめようとしなかったわけではありません。幾度となく脱パチンコに挑戦してきました。

 

しかし、あらゆる方法でパチンコをやめようとしても、3日ももたずスリップしていました。

 

まったくもってやめられる気配はなかったんです。

 

過去、最大にパチンコをやめられた期間は、1ヶ月程度。

 

どんなに固い決意をしても寝て起きたら、「パチンコに行きたい」。これを繰り返す日々でした。

 

そんな日々を繰り返していたある日、「このままじゃダメだ」と思い、ある行動に出たところ、すべてが変わりました！

 

 

この記事では、僕の体験をもとにパチンコをやめる20の方法を詳しく紹介します！

 

記事の内容は、他の記事にあるようなありきたりで誰でも思いつくようなことではありません。

 

逆にいうと、「本気でパチンコをやめて人生を変えたい」という人しか実行できないパチンコのやめ方になっています。

 

あなたは、本気でパチンコをやめたいという強い気持ちがありますか？

 

 

厳しいことを言ってしまいましたが、パチンコをやめるということはそれほど大変なんです。

 

僕も死ぬほど痛い目に遭ってきたので、分かります。

 

パチンコをやめた先には、必ず明るい未来が待っています！

 

ぜひ、僕と一緒にパチンコをやめるために行動していきましょう！

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【パチンコをやめたい人へ】パチンコの借金問題で悩んでいませんか？

【成功事例まとめ】パチンコをやめる20の方法

ここからは、パチンコをやめる20の方法を紹介していきます。

 

パチンコをやめる20の方法には、初級編、中級編、上級編があるので、それぞれの概要から説明しますね。

 

初級編は、誰でもできるかんたんにできる対策で、意志の強い人ならこれだけでパチンコをやめられるでしょう。これからパチンコをやめようと思っている人は、まず初級編から始めてみてください。

 

初級編を試したけどパチンコをやめられないという人は、中級編を実践してきましょう。

 

中級編は、自分の意志で行動していき、徐々にパチンコをしない生活を定着させていく方法です。

 

中級編から一気に実行するハードルが上がります！しかし、ハードルが高い分、乗り越えたときの効果は絶大だと思っています。

 

「中級編でもだめ、もうどうにもならない！」そんな人はもう上級編を実行するしかありません。

 

上級編は、環境を変えて強制的にパチンコをやめる方法です。絶対にパチンコをやめるという強い決意がある人しか実行できませんが、確実にパチンコをやめられます。

 

では、それぞれ詳しく解説していきますね！

やめる方法1.パチンコ屋の会員カードを破棄する

まずは、パチンコ屋の会員カードをすべて破棄しましょう。

 

破棄するだけだと、登録した住所にDMが届いてしまうので、できれば会員登録自体を解除する必要があります。

 

 

僕もこれまで何枚も会員カードを作成してきましたが、やはり会員カードを持っているということで何度もパチンコに行ってしまうことがありました。

 

「貯玉が残っているから」とか「登録解除が面倒だから」という理由で、会員カードを破棄するのを諦めてはいけませんよ。

 

 

本気でパチンコをやめたいなら、今すぐ会員カードをすべて破棄しましょう！

やめる方法2.パチンコ情報を遮断する

YouTubeでパチンコ動画を見ていませんか？パチンコ攻略サイトで新台情報をチェックしていませんか？

 

ビクッとなったあなた！パチンコ情報に触れていると、いつになってもパチンコをやめることはできませんよ。

 

 

パチンコ動画が楽しいのは分かります。新台情報が気になるのも分かります。

 

しかし、動画はみんながパチンコを打ちたくなるように面白く作られているんです。新台は、みんながハマるように研究しつくされているんです。

 

 

だったらもう、完全に遮断するしかないのです。

 

今すぐYouTubeの視聴履歴を削除し、スマホのブックマークもすべて消してください。

 

これからパチンコをやめようとしている人間にとって不要な情報です。

やめる方法3.現金を持たない生活をする

パチンコをやめるためには、キャッシュレス生活はめちゃくちゃ有効となります。

 

現金を持ってしまうと、パチンコを打ちたい気持ちが一気に湧き上がってくるからです。

 

最近は、コンビニやスーパー、飲食店などどこでもキャッシュレス決済が利用できるようになっています。

 

そのため、一切現金を持たない生活も簡単にできてしまうのです。

 

実際に僕も、普段は一切現金を持たないで生活しています。本当に財布のなかはからっぽです。

 

 

むしろ現金を持たないことで安心して生活できています。

 

パチンコに行きたいという気持ちがまったく起きないからです。

 

騙されたと思って一回試してみてください。

やめる方法4.将来の夢を考えてみる

将来の夢を考えると、パチンコをやめられることがあります。

 

パチンコにハマってしまう人は、自分が人生で何を達成したいのかが明確になっていないからです。

 

僕もその1人でしたが、今は夢や目標をしっかり掲げています。

 

人生の夢や目標とは、たとえば下記のようなものが挙げられます。

僕が今掲げている夢と目標を例に出しました。

 

小さなことでも大きなことでもなんでも良いです！

 

まずは、自分のやりたいことを紙に書き出してみましょう。意外とたくさん出てくると思いますよ。

 

紙に書いて言語化することで、夢や目標を達成するために何をするべきかが明確になり、パチンコに行ってる場合ではないと思えるでしょう。

 

 

今日から人生を変えましょう！

やめる方法5.X（Twitter）を活用する

初級編の最後は、X（Twitter）を活用することです。

 

みなさん、X（Twitter）で脱パチンコアカウントが多数存在することを知っていますか？

 

実は、X（Twitter）内で脱パチンコ仲間を作り、一緒に脱パチンコしている人たちがたくさんいるんです。

 

 

なかには、3000人以上のフォロワーがいるアカウントもあったり、YouTubeやブログでパチンコのやめ方を発信したりしている人もいるんです。

 

有名なところだと、岸辰哉さんやつよしさん、はなさんが人気で、フォロワーが1000人を超えています。

 

 

脱パチンコアカウントにはアンチが少なく、みんな優しく接してくれるので、脱パチンコ初心者の方でもすぐに馴染めるでしょう。

 

ぜひこの機会にX（Twitter）アカウントを開設して、脱パチンコアカウントを作成しましょう！

やめる方法6.ブログを書く

1つ目は、ブログを書くことです。

 

ブログはみなさんご存じだと思いますが、簡単にいうと日記みたいなものですね。

 

 

ギャンブル依存症界隈では、ブログをやっている人は多くいます。

 

たとえば、

があります。

 

みなさんそれぞれ違う視点でギャンブル依存症について発信していて、とても参考になるんですよね。

 

そしてなによりブログを書いている人は、みんなパチンコをやめられているんです。

 

僕もそうですが、ブログにハマっちゃったんですよ。

 

ブログの良いところは、

など、たくさんあります。

 

最近はブログを始める難易度が下がっていて、誰でも簡単にサイトを作れるんです。

 

僕と同じようなサイトを作るのもそんなに難しいことではありません。もちろん勉強は必要ですよ。

 

ブログの楽しさは、下記の記事でもっと詳しく解説しています。気になる人はぜひ読んでみてください。

【ギャンブル以外で稼ぐ】ギャンブル依存症がブログを始めるべき理由

やめる方法7.副業をする

副業をしてお金を稼ぐことで、パチンコをやめられる可能性があります。

 

パチンコをする最大の目的は、お金を稼くことだという人が多いからです。

 

 

だから、パチンコ以外でお金を稼げればそれでいいという人も多いはず。

 

副業には、下記のものが挙げられます。

最近は、どの副業も始めやすくなりましたね。

 

ちなみに僕は、アルバイト以外すべて挑戦しました。

 

結果的に、どれも大きく稼げなかったですが、副業をすることで確実にパチンコをやめられました。

 

少なくともパチンコをするよりも稼げましたけど。

 

パチンコをやめる以外でも副業をやる理由はあります。

 

 

会社員の給料だけで生活がきつくなっている人は、副業で収入を得ることで、生活水準を維持できるでしょう。

 

「副業なんか自分にはできないよ」と思う人もいるかもしれませんが、大丈夫です。

 

 

高卒で工場勤務、37歳、妻子あり、ギャンブル依存症でこれまでなんの勉強もしてこなかった。

 

それでも月5万円くらいなら副業で稼げます。

 

「たった5万？」と聞こえてきそうですが、パチンコで毎月5万円勝てますか？会社員の給料を5万円上げられますか？

 

無理ですよね。

 

副業なら、挑戦すれば、まず間違いなく5万円稼げるんです。

 

月5万円の副収入は本当にすごいです。

 

自分なんかと思わず、チャレンジしてみましょう！

やめる方法8.旅行しまくる

休日にパチンコに行ってしまう人は、旅行をしまくるのもありです。

 

というのも、Twitterで有名な岸辰哉さんは、電車好きということからパチンコをしないためにひたすら電車に乗って旅行しまくっているんです。

 

結果的に、4年以上パチンコをやめています。

 

「パチンコがしたくなったら、電車に乗る。電車に乗ってしまえばパチンコができなくなるじゃないですか。」と辰哉さんは言っていました。

 

電車以外に高速道路に乗って遠出するの有効だとおっしゃっています。

 

とにかくパチンコをしないために、パチンコができない環境づくりをすることが重要なんです。

 

パチンコができない環境づくりのひとつとして、電車や高速道路で旅行をする。

 

 

パチンコに行ったら、平気で2～3万円は吹っ飛びます。

 

パチンコで負けたと思って、休日に思い切って旅行に出かけてみてはいかがでしょうか。

やめる方法9.バイトで働きまくる

パチンコに行ける時間をなくすために、アルバイトで働きまくるのもありです。

 

たとえば、本業の会社員が終わったあとに夜勤のアルバイトを入れるなど。

 

本業+夜勤アルバイトの良いところは、

が挙げられます。

 

逆にデメリットは、めちゃくちゃ疲れることです。

 

 

昼間はパチンコ店で働き、夜中はガソリンスタンドでタクシー洗車のアルバイトをしました。

 

月30万円近く稼ぐときもありましたが、睡眠時間が少なく、パチンコに行く元気もありませんでした。

 

アルバイトで働きまくるを実践しているのは、僕だけではなく、Twitter内でも多くの人がやっています。

 

先ほど紹介したつよしさんもその1人です。

 

彼は飲食店で朝から晩まで仕切りなしにシフトを入れ、働いています。もちろん、脱パチンコもしっかりできています。

 

そこまでやれとは言いませんが、強制的にパチンコに行けなくできるので、適度にアルバイトをするのはおすすめです。

やめる方法10.自助グループ（GA）に通う

つぎは、自助グループ（ギャンブラーズ・アノニマス）に通うことです。

 

 

おもに、ギャンブル依存症当事者とその家族が参加しています。

 

GAは、全国どの地域でも開催されていて、誰でも参加できます。基本的にお金もかかりません。（寄付制度があります。）

 

僕も数回参加しましたが、GAに行って良かったと思っています。

 

理由は、同じような悩みを抱える仲間と自分の悩みを共有することで、新しい発見がたくさんあるからです。

 

また、ギャンブル依存症問題がどれだけ重いものなのかも認識することができました。

 

僕の人生にとってGAに参加したことは、本当に良い経験になりましたね。

 

GAに行くのはかなり勇気が必要なので、僕の体験談を見てから行くことをおすすめします。きっと行きたいと思えるはずです。

GA（ギャンブラーズ・アノニマス）に行こう！【参加方法とその効果とは？】

やめる方法11.専門のカウンセリングに通う

専門のカウンセリングも、パチンコをやめるのに効果絶大です。

 

カウンセリングを受けることによって、下記のようなことがわかるからです。

上記に質問に、意外と答えられないと思います。

 

僕も実際にカウンセリングを受けましたが、パッと答えることができませんでした。

 

 

すると、色々なことが分かりました。

普段は考えないかもしれませんが、言語化すると問題が見えてきます。

 

あとは、この問題を解決するためにどうすればよいのか、対策を考えればいいのです。

 

もちろん自分だけで考える必要はありません。カウンセラーが一緒に考えてくれます。

 

 

僕も「なるほど！」と思うことがたくさんありました。

 

カウンセリングは、各自治体ごとにギャンブル依存症窓口があるので、お住まいの地域の施設に問い合わせてみてください。

 

なかなか気が乗らないかもしれませんが、頑張りましょう！パチンコをやめて明るい将来を手に入れるためです！

やめる方法12.借金問題を解決する

借金があるがためにパチンコをやめられない人は、借金問題を解決することであっさりパチンコをやめられる場合があります。

 

上記のような感じでパチンコをしている人は、借金問題を解決するべきです。

 

借金問題を解決して、毎月の返済が楽になったり、借金を完済できたりすれば、パチンコをする理由がなくなるんですよ。

 

 

パチンコの借金が増えていくにつれて、借金返済や生活のためにパチンコがやめられなくなっていました。

 

しかし、借金問題を解決できた途端、パチンコをやる理由がなくなったんです。

 

あれ？借金がないならパチンコしなくてもいいじゃん！

 

逆にいうと、借金返済や生活のためにやるパチンコは面白くなかったんですよ。

 

だから、「もうパチンコをしなくて済むのか、良かった。」と安心しました。

 

同じような感覚の人は、多くいるのではないでしょうか。

 

ですから、自力で返済が難しくなった借金がある人は 無料減額診断 を試してみましょう！

 

簡単な質問に答えるだけで、自分の借金がいくら減るのかがわかります！

 

診断の結果、減額可能なら今より借金を減らすことができ、毎月の返済が楽になりますよ！

 

さらに、返済期間が短くなり完済までの期間も縮まるんです！

 

一気に借金返済の目途を立てられますよ！

 

申し込みは３分程度で完了し、匿名OKなので安心して利用できます！

 

また、債務整理するかどうかは結果を見てから決めればOKです！

 

ちなみに、債務整理には次のようなメリットがあります！

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やめる方法13.転職をする

1つ目は、転職です。

 

なぜ転職でパチンコがやめられるのか。

 

上記のような環境で働いていると、パチンコをやめられないからです。

 

逆に、上記の環境を変えられないのであれば、転職でパチンコをやめられないでしょう。

 

 

僕もまさに上記に該当する会社で働いていたんです。

 

 

その後、転職して、しばらくパチンコをやめられました。競馬はやってしまいましたが。

 

僕は転職したあと、会社の同僚にパチンコをすることを一切言いませんでした。逆にパチンコはしない雰囲気を出しました。

 

パチンコはしない人だと思われることで、もし同僚にパチンコをする人がいたとしても誘われる危険がないからです。

 

年収も上がり、上司に対するストレスもほとんどありませんでした。

 

 

転職は、リスクを伴うので、慎重になる必要があります。

 

だから、誰にでも推奨するつもりはありません。

 

ただ、同僚と毎日のようにパチンコに行くような環境なら、今すぐ離れるべきだと思います。

やめる方法14.実家に戻る

つぎは、実家に戻るです。

 

1人暮らしでパチンコをやめられない人にとってかなり効果がある方法となります。

 

まず、なぜ1人暮らしだとパチンコをやめられないのか。

 

かなり単純な理由ですね。ですが、かなり強力な要因です。

 

上記の環境を変えるために、実家に戻る効果は絶大と言えます。

 

 

「いい年して実家に戻るなんて…」とプライドを気にする人がいると思いますが、そんなこと気にしている場合ではありませんよ。

 

いい年してパチンコをやめられないほうが恥ずかしいことです。

 

 

借金が180万あって、家賃や光熱費は滞納するわで大変な状況でした。

 

実家に戻ってからは、一気に生活が楽になりましたよ。

 

そして、180万の借金も約3年で完済できたんです。

 

実家や親の力は絶大です。

 

1人暮らしでどうしようもなくなっている人は、今すぐご両親に連絡しましょう！

やめる方法15.結婚する

結婚して環境を変えるのも、パチンコをやめる効果があります。

 

結婚したあとは、下記のような環境になるからです。

完全にこれまでとは違う環境になるため、一気にパチンコ欲に歯止めがかかります。

 

とくに、子どもの存在は大きいでしょう。

 

僕の友人も結婚を機にパチンコを完全にやめました。

 

 

結婚は本当に人を変えますね。もちろん変わらない人もいるんですが。（僕のことです）

 

もし結婚するときは、1つだけ注意があります。

 

必ず奥さん（旦那さん）になる人にすべてを打ち明けてください。

 

パチンコにハマっていることも、借金があることも。そして「結婚したらパチンコも借金もしない」と誓ってください。

 

それでもいいよと言ってくれたら、結婚しましょう。

 

悪いことを隠して結婚するのはなしです。約束ですよ。

やめる方法16.病院に行く

自助グループやカウンセリングで効果がでない場合は、病院に行くのも考えなければいけません。

 

ギャンブル依存症は、世界的（WHO世界保健機構）に認められている病気です。

 

そのため、保険適用で治療を受けられます。

 

治療の内容は、以下のようなものがあるようです。

治療期間は約2年ほどで、基本的には通院します。

 

しかし、借金をしたり犯罪を犯したりして重度になってしまった場合は、入院しなければいけないようです。

 

病院と聞くと、「俺はそこまでじゃない！病院なんか行かない！」と言うかもしれません。

 

でも、本気でパチンコをやめて人生をやり直したいなら、そんなことを言っている場合ではないのです。

 

僕の周りでもギャンブル依存症で通院している人は、何人もいます。

 

彼らは自分がギャンブル依存症だと認め、病気と向き合っています。そして、パチンコを何年もやめていて「病院に行って良かった」と話しているんです。

 

絶対に病院に行けとはいいません。僕も行ってませんし。

 

ただ、何をしてもだめなら最後は病院かなと個人的には思っています。

 

本当に最後の手段として病院を検討してみてください。

やめる方法17.パチンコ屋を出入り禁止にする

いつも行くパチンコ屋を出入り禁止にすることで、パチンコをやめられます。

 

「出入り禁止？どうやって？」って思いますよね。

 

実は、パチンコ屋は自己申告プログラムというものを使えば、出入り禁止にできるんです。

 

 

申込用紙は、パチンコ屋に置いてあったり、スタッフに言えば印刷してくれたりするので、簡単に手に入るとのことです。

 

パチンコがやめたいなら、そもそもパチンコ屋に入れなくすればいい！

 

簡単なことです。

 

ぜひ一度試してみてください。

やめる方法18.家族にカミングアウトする

家族や友人に「自分はパチンコがやめられない」とカミングアウトすれば、パチンコをやめられるきっかけになります。

 

 

借金をしていることも打ち明ければ、さらに効果は高いでしょう。

 

パチンコにハマって借金もしているとなると、家族や友人は放っておくはずがありません。

 

 

また、カミングアウトは自分への戒めにもなります。

 

家族や友人に「パチンコがやめられない」とカミングアウトし、さらに「絶対にパチンコをやめる」と宣言するのです。

 

 

そういった抑止力は、パチンコをやめるために必要だったりします。

 

パチンコがやめられないことを家族や友人にカミングアウトするのは、かなり勇気が必要です。

 

僕も借金を妻と両親に打ち明けたときは、本当に辛かったのを覚えています。

 

しかし、このままパチンコがやめられない状態を続けたら、いつか必ず家族や友人に悲しい思いをさせてしまうはずです。

 

そうなる前に、頑張って問題を解決しておきましょう！

やめる方法19.借金の貸付自粛制度を活用する

借金をしてパチンコに行ってしまう人は、貸付自粛制度の利用を検討してみてください。

 

貸付自粛制度とは、新たな借金をできなくする制度のことです。

 

たとえば、

などです。

 

パチンコをするためには、お金が必要です。だったら、そのお金を遮断すればパチンコをやめられます。

 

貸付自粛制度は、こちらのページから申請できるので、本気でパチンコをやめたい人はぜひ利用してみてください。

やめる方法20.自宅に金庫を設置する

自宅に金庫を設置して、現金をすべて金庫に入れるのも効果があります。

 

家のなかに現金があったら、パチンコに使ってしまう可能性があるからです。

 

僕の家には金庫があります。妻が設置しました。

 

僕が現金を盗んで、パチンコに行かないようにするためです。

 

そのくらいしないとパチンコをやめられない人もいます。

 

金庫はやり過ぎだろと思う人もいると思いますが、パチンコをやめる方法にやり過ぎなんかありません。

 

むしろパチンコに行けるもんなら行ってみろくらいの勢いで対策しないといけないと思っています。

 

金庫はひとつの手段です。

 

ぜひ参考までに。

【秘策】どうしてもパチンコをやめられないときの最終手段

ここまで読んだ人の中で、これまでいろいろな方法を試してきたけど、どうしてもパチンコをやめられないという方も少なからずいるでしょう。

 

そんな方はどうすれば良いのか？

 

結論、底つき体験するしかないです。

底つき体験でパチンコをやめる

底つき体験とは、具体的に次のようなことです。

パチンコ依存症の人は、心のどこかで『なんとかなるさ！』という気持ちを持っています。

 

借金返済については『いつか完済できるだろう』『自分よりも借金してる人はたくさんいるから』と安易に考えていたり、妻や旦那に対して『子供がいるから離婚することはないだろう』と高をくくっているケースが多いです。

 

ですから、本当にいくところまでいかないと自分の今の状況に気付けないのです。

 

そんな『なんとかなるさ精神のパチンコ依存症者』もさすがに上記のような状態になると、『パチンコをやめなければ…』となるはずです。

 

ただ、底つき体験は非常に危険な行為です。

 

パチンコをやめたい人におすすめの書籍を紹介！

パチンコを本気でやめたいなら、とにかく行動しよう！

この世の中からパチンコで苦しんでいる人を一人でも減らすために本記事を書いてきました。

 

パチンコを本気でやめたいなら、とにかくがむしゃらに行動して自分に合った方法を見つけていくのが大切です！

 

少しでも共感し、実践していただけたらと思います。

 

これからの人生を有意義なものにしていけるよう頑張りましょう！