パチンコをやめる方法が知りたい。
今回は、この悩みを解決します。
でも、パチンコをやめる方法はあります。
本記事でわかること
- パチンコをやめる方法
- パチンコ依存症を克服する方法
- どうしてもパチンコをやめられない時の最終手段
- パチンコをやめた後にやるべきこと
- パチンコをやめて良かったこと
本記事を書いた人
本記事にたどり着いたあなたは、これまで何度もパチンコをやめようとしてきたけど、なかなかパチンコをやめられず今もなんとなくパチンコを続けているのではないでしょうか。
その気持ちは痛いほどわかります！
なぜなら、僕自身もパチンコをしていた１５年間ずっとその状態だったからです。
しかし、約２年前からパチンコを完全にやめました。
そして今もパチンコをやめ続けています。
今では、まったくパチンコに行きたいと思いませんし、パチンコをすることに恥ずかしさすら感じています。
本記事は、僕の体験を元に『パチンコをやめたいと思うすべての人』にパチンコをやめてもらうために、僕が持っているすべてのノウハウをまとめています。
ぜひ最後まで読んでいただけると幸いです。
注意
本記事は、科学的に証明されたものではありませんし、あくまでも僕の経験や考えをまとめたものなので、本記事の内容を実行しても必ずパチンコをやめられるというものではありません。
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目次
【完全保存版】本気でパチンコをやめたい人にパチンコのやめ方を徹底解説！
パチンコをやめる方法は、次の流れで解説していきます。
STEP1．パチンコ依存症であることを自覚する
STEP2．協力者を探す
STEP3．借金問題を解決する
STEP4．パチンコから離れる
STEP5．パチンコに対する考えを変える
STEP6．パチンコに変わる趣味をつくる
STEP7．徐々に普通の生活に戻していく
僕は、この流れで実際にパチンコをやめることに成功しています。
詳しく解説していきます。
なぜパチンコをやめられないのか？
まずはじめに、なぜパチンコをやめたいと思う多くの人がパチンコをやめることができないのかを説明します。
理由は一つだけです。
それは、『パチンコをやめる方法』と『パチンコ依存症を克服する方法』があることに気付いていないのです。
僕もそうでしたが、ほとんどの人がここを理解しておらず、パチンコをやめられないんです。
パチンコをやめる方法→物理的 パチンコ依存症を克服する方法→心理的
パチンコをやめるのは物理的な方法で、パチンコ依存症を克服するのは心理的な方法をとるのが大切です。
『パチンコをやめる方法』だけでも『パチンコ依存症を克服する方法』だけでもパチンコをやめることはできません。
両方を同時に実行していくことで最大の効果を発揮します。
では、順番に解説していきます。
STEP１．パチンコ依存症であることを自覚する
本記事を読んでいるあなたは、自分はパチンコ依存症ではないと思っていませんか？
いつかやめられる、やめようと思えばすぐにやめられる、そんな風に思っていませんか？
パチンコをやめたいと考えている人は、パチンコによって生活に何かしらの影響を及ぼしている方だと思います。
例えば、借金であったり、人間関係や仕事などパチンコをやることで支障が出ることはたくさんあります。
まずは、しっかりと自分がパチンコ依存症であることを自覚し、認めましょう。
これが、パチンコをやめる為の最初のステップになります。
ちなみに、僕がパチンコ依存症だと自覚するきっかけとなった本があります。
おすすめポイント
この本（やめられない ギャンブル地獄からの生還）では、同じくパチンコ依存症で苦しんでいる人たちの体験談やパチンコ依存症であるかを診断する質問が用意されています。
僕は、その体験談や質問を見た時、ほぼすべてが自分に当てはまった事でやっと自分がパチンコ依存症であることを自覚しました。
是非、参考までに読んでみることをおすすめします。
依存症チェックについては、下記の記事でもまとめているので、こちらも参考にしていただければと思います。
関連記事→ギャンブル依存症の診断チェックリスト９選
STEP２．協力者を探す
次に、本気でパチンコをやめたいなら、協力者を探しましょう。
理由は、自分ひとりの力でパチンコをやめることはできないからです。
あなたはこれまで、パチンコをやめる為に色々な方法を試したと思います。
でも、誰かに協力してもらい、本気でパチンコをやめる対策を実行したことはないでしょう。
パチンコ依存症でパチンコをやめられないというのは、自分が思っている以上に危険な状態で、深刻な問題です。
家族やパートナー、友人など、自分の為に本気で協力してくれる人を味方につけ、ここから先のステップを実行していきましょう。
STEP３．借金問題を解決する
次は、借金問題を解決しましょう。
まず、なぜ借金問題を解決しなければいけないのか、その理由は次の通りです。
- パチンコで勝ってから返済しようとして、結局負けて借金を増やしてしまうから
- 借金があることで将来に希望が持てず、パチンコで現実逃避するから
- 借金のブラックリストになる可能性があり、今後の生活に影響が出てしまうから
上記の理由のように、借金があることでそれがトリガーとなり、パチンコに行ってしまうケースは多くあります。
また、借金があることで将来に希望が持てず、それが大きなストレスとなり、現実逃避するためにパチンコ屋に逃げ込みます。
そんな生活を続けていると、いつしか借金返済も滞り、借金のブラックリストになってしまい、スマホの分割払いができないとかクレジットカードが作れないなど生活に大きな影響を与えます。
それがまたストレスとなり、パチンコに癒しを求めるという負のループに陥ってしまう。
ですから、借金問題はできるだけ早く解決し、パチンコをやめられる環境が整えましょう。
借金返済が楽になったり、借金自体がなくなると本当に気持ちに余裕ができ、視野も広がります。
僕も、借金の返済に余裕ができた時、一気に世界が変わりました。
そして、そこからすべてが変わっていきました。
関連記事→【実例あり】ギャンブルをやめる為には、借金問題を解決するべき理由３つ
借金問題の解決方法
借金問題を解決する方法はいくつかありますが、一番は自分ひとりの力で解決することが大切です。
借金の解決法は、具体的に次のようなものがあります。
- 借金の詳細を把握し、適切な返済プランを考える
- 支出を減らす
- 収入を増やす
- おまとめローンで借金を一本化する
- 債務整理で借金減額や利息をカット
もちろんすべて実行できれば良いのですが、そんな余裕はないと思います。
そこで、一番おすすめなのは、債務整理で借金減額や利息をカットです。
債務整理と聞くと、『難しそう』とか『めんどくさい』と感じる方も多いと思います。
そんな方には、簡単な質問に答えるだけで、今ある借金がどれくらい減るのかを知ることができる借金減額シミュレーションというものがあるので、まずこちらを試してみることをおすすめします。
３分程度でできますし、匿名でOKです。しかも無料！
指定のメールアドレスに結果が送られてきます。
もちろんシミュレーションしたからといって、必ず債務整理しなければいけないわけではありません。
借金で困っているならやらない理由がありませんよ。
STEP４．パチンコから離れる（パチンコをやめる方法）
パチンコ依存症であると自覚し、借金問題を解決したら、やっとここでパチンコをやめる方法を実行していきましょう。
先にも話したパチンコをやめる方法→物理的の部分になります。
具体的なパチンコをやめる方法は、次の通りです。
パチンコをやめる方法
- 現金を持たない
- キャッシュカード、クレジットカードを持たない
- パチンコ動画を見ない
- パチンコの情報収集をしない
- パチンコ屋の近くを通らない
- パチンコをする友人や同僚との距離を置く
物理的にといった意味がわかると思いますが、単純にパチンコができない環境を作ったり、やりたくなる状況を作らなければパチンコをやめることはできます。
しかし、それは一時的なものであってパチンコを完全にやめることは不可能です。
僕も何回も経験がありますが、物理的にパチンコをやめる方法で奇跡的に一か月パチンコに行かない事ができたとしても、ふとした時にパチンコがしたいという気持ちで一杯になり、気付いた時にはパチンコ屋へ直行し、サンドにお金を入れていました。
その為に次のステップが存在します。
かなり重要です。
ちなみに、独身一人暮らしでパチンコをやめる方法については、下記の記事を参考にしてください。
関連記事→【実体験】パチンコをやめる方法とは？【独身・一人暮らし編】
STEP５．パチンコに対する考え方を変える（パチンコについて知る）
先ほども言いましたが、ここがかなり重要です。
パチンコ依存性を克服する為の心理的な方法です。
どんなにがんじがらめにパチンコができない環境をつくったとしても、その環境を永遠につくり続けることは不可能ですし、そもそもパチンコがしたいという欲求をなくさなければパチンコを完全にやめることはできないのです。
これまでこんな経験はありませんか？
「パチンコをやめよう」と考えるあまりにその反動は大きく、パチンコができる環境が整った瞬間に爆発する。
例えば、
会社の給料をもらってすぐにパチンコに行き、大負け。
次の給料日までパチンコに行くお金がなくなってしまった。
そして、耐えに耐えて次の給料日が来た時、これまでの欲求を発散するがごとく、パチンコ屋へ直行し、思う存分パチンコを打つ。
いくら物理的にパチンコができない環境を整えたところで、それはいつか爆発してしまうのです。
では、どんな考え方に変えていけば良いのか？
それは、
- パチンコ業界の闇について知る
- パチンコで勝つことは不可能だと理解する
- パチンコを続けるデメリットについて理解する
これらをしっかりと知り、理解することでパチンコに対する考え方が１８０度変わるのではないかと思います。
パチンコを本当にやめたいなら、パチンコで勝つ為の勉強をやめてパチンコをやめる為の勉強をしていきましょう。
パチンコについて知りたい人におすすめの本を紹介
おすすめポイント
パチンコライターがパチンコの未来について語っているパチンコ滅亡論という本で、これを読むことで、パチンコ業界の厳しい現実を知ることができます。
僕は、この本を読み、パチンコはやるべきではないと確信することができました。
「パチンコをやめたい」とか、「パチンコ業界の現実を知りたい」という方は一度は読んだ方が良いと思います。
注意ポイント
この事実を知った上でなおパチンコを続けようと思う方は、自分の将来についてしっかりと考えた方が良いと思います。
パチンコは将来的に役立つか？
よく考えてみてください。
パチンコを続けることで何を得ることができますか？
また、将来的に何か役立つことはありますか？
何ひとつないと思います。
確かに、その時その瞬間は楽しかったり、興奮できるかもしれません。
しかし、それはもはやデメリットでしかありません。
パチンコを続けるデメリット
- お金が無駄
- 時間が無駄
- 何も得るものがない
いま一度、自分にとってパチンコがなんなのか考えてみてはいかがでしょうか？
STEP６．パチンコに変わる趣味をつくる
ここまできたら以前とは違って、物理的にやめる方法＋心理的にやめる方法を実行している為、パチンコをやめられていると思います。
しかし、これまでの対策だけではパチンコをやめ続けることは困難です。
そこで必要なのが、『パチンコに変わる趣味をつくる』こと。
パチンコをしていた理由は人それぞれだと思いますが、パチンコに変わる何かがないと人生の満足度は確実に下がります。
ですから、パチンコに変わる趣味をつくることはパチンコをやめる為に欠かせない要素の一つなんです。
パチンコに変わる趣味としては、次のようなものが挙げられます。
- ゲーム
- 旅行
- 楽器演奏（ギター）
- 映画鑑賞
- グルメ巡り
なぜ、これらの趣味がおすすめかというと、承認欲求を満たせるものだからです。
承認欲求とは、簡単に言うと、人に認められたい、褒められたいという感情。
パチンコに変わる趣味をつくる場合は、そういった承認欲求を満たせるものにするとよいと言われています。
例えば、ゲームやギターなどは人前で披露することができますよね。
その場合、他人からの評価を得ることができ承認欲求を満たすことができる可能性があります。
最近は、SNSがあるので旅行やグルメ巡りでもSNSでシェアすることで承認欲求を満たすこともできます。
学生の頃にやっていたことでもいいし、これから新たなに始めるでもいいし、充実した趣味の時間を過ごしてみてはいかがでしょう。
関連記事→【極秘】パチンコより楽しい趣味８選【最強の暇つぶし法もあり】
STEP７．徐々に普通の生活に戻していく
パチンコをやめ始めて間もない頃は、パチンコをしないことに違和感を感じたり、ちょっとした油断ですぐにパチンコをしてしまうこともあると思います。
しかし、その度に自己嫌悪に陥ることはありません。
なぜなら、そう思えているなら（自己嫌悪）、確実に良い方法に進めている証拠だからです。
そして、少しずつ普通の生活を取り戻しているはず。
一度パチンコに行ってしまっても、またこのブログに戻ってきてください。
ギャンブル依存症に完治はない？
パチンコ依存症などのギャンブル依存症に完治はないと言われていますが、僕は完治すると考えています。
理由は、
僕自身、完治しつつあると思いますし、同じように考えやめ続けている人が周りにいるからです。
僕のブログでも紹介しているコウジさん（記事下にリンクあり）という方も、かつてはとてつもないパチンコ依存症者でした。
しかし現在は、普通にお金を持ち歩いたり、パチンコ動画を見たり、パチンコ屋の前を通ったりしています。
それでも、なんとも思わないどころか「パチンコなんかしないよー！」と逆に鼻で笑っています。
ここまできたら、パチンコ依存症が完治したと言ってもいいのではないでしょうか。
話は逸れましたが、パチンコ依存症を完治させて普通の生活に戻していくことは可能だと思います。
どうしてもパチンコをやめられなければ、底つき体験をするしかしない
ここまで読んだ人の中で、これまでいろいろな方法を試してきたけど、どうしてもパチンコをやめられないという方も少なからずいるでしょう。
そんな方はどうすれば良いのか？
結論、底つき体験するしかないです。
底つき体験とは、具体的に次のようなことです。
- 全ての借入先の限度額いっぱいまで使い、借金ができなくなる状態
- 月々の返済でお金が尽き、生活ができなくなる状態
- 生活どころか毎月の返済すらできない状態
- 妻（旦那）や家族が離れていき、孤独になる状態
- 上記の状態に耐えられず、うつ病などの精神障害を患う状態
パチンコ依存症の人は、心のどこかで『なんとかなるさ！』という気持ちを持っています。
借金返済については『いつか完済できるだろう』『自分よりも借金してる人はたくさんいるから』と安易に考えていたり、妻や旦那に対して『子供がいるから離婚することはないだろう』と高をくくっているケースが多いです。
ですから、本当にいくところまでいかないと自分の今の状況に気付けないのです。
そんな『なんとかなるさ精神のパチンコ依存症者』もさすがに上記のような状態になると、『パチンコをやめなければ…』となるはずです。
ただ、底つき体験は非常に危険な行為です。
注意
底つき体験をして、自ら命を落としてしまうというケースも多くあるのが日本の現状なので、一つのきっかけとして捉えていただければと思います。
パチンコをやめた後にやるべきこと
パチンコをやめた後にやるべきことと書きましたが、正直やりたいことがあるなら何でもやった方が良いです。
パチンコがない生活を送っていけば、必ずやりたいことは見つかりますし、それをやる時間もあると思います。
パチンコによって失ったものを取り戻す為、とにかく行動しよう
僕は、パチンコを完全にやめた後、これまでパチンコによって失ったものを取り戻すべく日々生活しています。
- 時間は取り戻すことができないので、これからの時間を有意義に使えるように。
- パチンコで失ったお金は普通に働いただけでは取り戻せないから、副業にチャレンジ。
- そして、家族や友人からの信用を取り戻すべく、嘘偽りのない生活を。
この生活を実現するために具体的にやっていることは、次のことです。
パチンコをやめた後にやっていること
- ブログを開設（ギャンブル依存症からの人生逆転ブログ）
- ビジネス系ユーチューバーの動画で勉強する
- 本を読む
- オンラインサロンに入る（自己投資する）
僕は、上記の事を日々の生活の中に取り入れることで、有意義な時間を過ごし、副業でお金を稼ぎ、家族や友人からの信用も回復させつつあります。
パチンコによって失ったものは大き過ぎるので、何をやってもプラスになるのは間違いないと思います。
ここで僕が言いたいことは、とにかくやりたいことや成し遂げたいことがあるなら行動に移し実行してもらいたいということです。
僕も、これまでまったくやってこなかったことに挑戦しています。
最初は始めることに抵抗があったり、自分にできるかと不安になったりしていました。
しかし今では、めちゃくちゃ充実していますし、楽しい毎日を送っています。
とにかく行動し、実行してみること！
これがパチンコをやめた後にやるべきことです。
【パチンコやめたい】パチンコをやめて良かったこと
ここからは、僕がパチンコをやめて良かったことについて書いていきます。
パチンコをやめる前は、実際にパチンコをやめた後の生活が明確に想像できないものです。
ですから、僕の体験を通じて少しでもパチンコをやめた後にどんな良い事が待っているのかを感じていただき、パチンコをやめる為のモチベーションに繋がればと思っています。
パチンコやめたら、人生が楽しくなります
僕がパチンコをやめて良かったと思うことは、次の通りです。
- 嘘をつかなくなった
- 悪事を企まなくなった
- お金に対するストレスがなくなった
- 生活リズムが整い、体調が良くなった
- 仕事に集中できるようになった
- 人間関係が改善された
- 家族や子供との時間が増えた
- 新たな趣味や夢が見つかった
- 将来をポジティブに考えられるようになった
- 人生が楽しくなった
ここで一番何が言いたいかというと、
パチンコをやめたら、確実に人生が楽しくなります。
ということです。
もちろんパチンコをしている時も、楽しいと思えることはあると思います。
しかし、パチンコをやめるとパチンコのそれとは比べ物にならないほどに楽しくなります。
具体的に何が？とかではなく、人生がです。
少し抽象的になってわかりづらいかもしれませんが、それはパチンコをやめてみれば必ず感じることができると思います。
パチンコをやめて良かったことについては、下記の記事で詳しくまとめていますので、気になる方はぜひ一度読んでみることをおすすめします。
関連記事
パチンコ依存症当事者の家族の方へ
本記事はあくまでも当事者（パチンコ依存症本人）に向けて書いてきました。
しかし本記事の内容は、当事者だけではなく家族や恋人の方に読んでいただくことにも意味があると考えています。
なぜなら、きちんとパチンコ依存症について理解していなければ、パチンコ依存症を克服させることは難しいから。
パチンコ依存症当事者に対し、腹立たしさ、悲しみなど色々な感情を持っていると思います。
その感情が邪魔をして、寄り添うことができない事もあるでしょう。
確かにパチンコ依存症当事者は、そういう気持ちに気づきにくいのは事実ですが、もし少しでもその人と一緒にいたい、どうにかしてあげたいという気持ちがあるのであれば、手を差し伸べていただきたいです。
パチンコ依存症当事者もとても辛いのです。
どうにかしたい気持ちでいっぱいなのですが、どうすることもできないんです。
必ずとは言えませんが、家族や恋人の方々が寄り添うことで、パチンコ依存症を克服できる可能性はグンと上がります。
どうかよろしくお願いします。
パチンコを本気でやめたいなら、とにかく行動しよう！
この世の中からパチンコで苦しんでいる人を一人でも減らすために本記事を書いてきました。
パチンコを本気でやめたいなら、とにかくがむしゃらに行動して自分に合った方法を見つけていくのが大切です！
少しでも共感し、実践していただけたらと思います。
これからの人生を有意義なものにしていけるよう頑張りましょう！
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