ギャンブル依存症 対策

【おすすめ】ギャンブルをやめる方法5選【ギャンブル依存症の方へ】

2020年8月17日

はじめまして、jyunipapaです。

僕は、18歳でパチンコ、パチスロにハマり、約4年で180万円の借金をしました。

借りては返しての無限ループに陥り、その後、返済が追い付かなくなり金融ブラックに。

お金を借りることはできなくなったが、それでも懲りることなくパチスロを続けました。

なんとか5年で完済し、よしこれからだという時に、次は競馬にどっぷりハマり、2年で借金300万円に。

しかし現在は、1年以上ギャンブルに手を染めることなく、二児のパパとして真っ当に生きています。

さて今回は、480万円借金してギャンブルしてきた僕がギャンブルをやめる方法5選を紹介していきたいと思います。

本記事でご紹介する内容は、ギャンブル生活から抜け出し、1年以上ギャンブルをしていない僕が実際にやっている事でもあるので、ぜひ参考にしていただければと思います。

本記事は、次のような悩みがある人に読んでいただきたいです。

  • ギャンブルを辞めたいがなかなか辞められない
  • ギャンブルを理由で借金をして苦しんでいる
  • 身内や友人にギャンブル依存症がいて困っている

本記事を読むことで、ギャンブル依存症から抜け出し、真っ当に生きていくためのきっかけの一つになってもらえたらと考えています。

では、さっそくいってみましょう!

【おすすめ】ギャンブルをやめる方法5選

【おすすめ】ギャンブルをやめる方法5選

  • ギャンブル情報を断つ
  • ギャンブルができない環境作りをする
  • 自分の生活に関連する人とのコミュニケーションを密にする
  • 精神保健センターのギャンブル依存症窓口でカウンセリングをする
  • ギャンブル以外(副業)に関する勉強をする

順番に解説していきます。

ギャンブル情報を断つ

ギャンブル情報を断つ

 

僕がギャンブルをやめるために最初に始めたのがこれです。

実際に何をしたかというと、

  • パチスロライターのyoutubeチャンネルの登録を解除する
  • 携帯のギャンブル情報サイトのブックマーク登録を解除する
  • 新聞、テレビ、ラジオを聞かない、見ない

ギャンブルしていた時は、常に情報を取得し、その情報をもとにどうすれば勝てるかということを一日中考えていました。

逆に言えば、そういう情報を取得しなければ、考えようと思っても考えられないのです。

僕の場合、どんな些細な情報でも依存症スイッチがONになり、気づいたらパチスロ台に座っていました。

徹底的にギャンブルに関する情報を遮断しましょう!

ギャンブルができない環境作りをする

ギャンブルができない環境作りをする

 

次に、やったのがこれです。

実際にやったことは、

  • 現金を持たない
  • クレジットカード、キャッシュカードを持たない
  • ネット銀行の口座を解約する
  • 競馬のインターネット投票などの登録を解除する
  • 妻や家族と約束をする

どうでしょう?

ギャンブルをやめようと思った人は、一度は試したことがある行動があるのではないでしょうか?

実際、僕も何度もやったことがあります。

現金やカードは家に取りに帰れば手に入ったり、ネット銀行などはもう一度申し込めば使えてしまうので、あんまり効果はないかと…

なので、妻や家族と約束をし管理してもらうなどの対策が必要です。

ギャンブル依存症は、残念ながら本人一人だけでは克服できない病気です。

そこは、周りの人の理解も必要なので、大切な人がギャンブル依存症の場合、理解しておかなければいけません。

自分の生活に関連する人とのコミュニケーションを密にする

自分の生活に関連する人とのコミュニケーションを密にする

 

これは、ギャンブルをやめるにあたってかなり重要だと思います。

理由は、繰り返しになりますが、本人一人でギャンブル依存症から抜け出すのはほぼ不可能だからです。

僕の場合も、両親や妻がいるから、1年以上ギャンブルをしていません。

もちろん、理由はそれだけではありませんが。

もし現在、ギャンブル依存症で悩んでいるのに誰にも打ち明けられない人がいるならば、思い切って打ち明けた方が良いと思います。

確かに、「自分はギャンブル依存症です」なんて打ち明けるのにはかなりの勇気が必要です。

ましてや、多額の借金があるなら尚更。

しかし、正直に話すことにより、自分の今の状況がどれだけ大変なのかという事に気付けると思います。

実際、僕も両親と妻に打ち明けてから、自分が異常なことに気が付きました。

その後は、家族みんなが僕のギャンブル依存症としっかりと向き合ってくれています。

人と繋がることによって、自分の行動に責任を持つことができることもこの対策の良いところだと思います。

これは本当に効果が大きいと思うので、是非実行していただきたい対策です。

精神保健センターのギャンブル依存症窓口でカウンセリングをする

精神保健センターのギャンブル依存症窓口でカウンセリングをする

 

これは、世間一般的には一番効果があると言われている方法ですかね。

ただ、自分がギャンブル依存症と認識しない限りはこの行動には移せないかもしれません。

実際、僕も今の今までカウンセリングに通うつもりは全くありませんでした。

ですが、やっと自分がギャンブル依存症であることを認識することができました。

GA(ギャンブラーズ・アノニマス)も検討しましたが、会場が遠いのと少し気持ち的に抵抗があったので、近くの精神保健センターに通うことにしました。

追記;2020年11月からGAに通っています。
GAについては、GA(ギャンブラーズ・アノニマス)に行こう!【参加方法教えます】で詳しく書いていますのでこちらを参考にしていただければと思います。

話を戻します。

僕がカウンセリングで行っていることは、なぜギャンブルをするのか、どういう時にギャンブルがしたくなるのか、どうすればギャンブルを辞められるかということをカウンセラーと話し合っていき、明確なアクションプランを考え、次回のカウンセリングまでに実行していくという事を繰り返しやっています。

客観的に自分を見つめ直す良い時間になってます。

依存症に関する本も読んでいますが、カウンセリングやGAのような場所は、その人によって効果が変わってくるので、一概に皆に効果があるとは限らないと書いてありますね。

とはいえ、ギャンブル依存症を克服したいのであれば、何でもやった方が良いと僕は思います。

ギャンブル以外(副業)に関する勉強をする

ギャンブル以外(副業)に関する勉強をする

 

結論、僕はこれがギャンブル依存症を克服する最強のアクションプランだと思います。

なぜなら、ギャンブルを辞めて、自分の市場価値を上げ、収入アップに繋がる可能性があるからです。

まず、僕がなぜこれを始めたかというと、

  1. ギャンブルを辞めて、空白の時間ができた
  2. その空いた時間にビジネス系ユーチューバーの動画を見るようになった
  3. そこで副業に関する動画を見て、興味を持ち始めた
  4. 副業をして過去の負債を正当な形で取り戻してやろうという気持ちになった

こんな感じで、僕は副業に関する学習を始めています。

現段階では収入に繋がっていないのですが、ギャンブルの事は一切考えることなく日々学習に取り組んでいます。

ギャンブルを辞める事には基本的にメリットしかありません。

しかし、これまでの散財を考えたらギャンブルを辞めるだけではなく、これまでの負債を取り戻す気持ちで生活していかなければいけないと僕は思います。

僕の場合、自分の両親と妻に精神的にも金銭的にも多大な迷惑をかけたので、普通に生活しているだけでは納得しないでしょう。

まとめ

いかがだったでしょうか?

ギャンブル依存症は、本当に怖い病気です。

本人だけではなく、その人と関わる全ての人を傷つけ、人生のどん底へと突き落としてしまいます。

僕もその一人であり、自分の家族と親、兄弟を傷つけてしまいました。

僕の想像以上に家族は傷ついてると思います。

この怖さをギャンブル依存症で悩んでいる人、大切な人がギャンブル依存症で悩んでいる人にわかっていただき、皆がギャンブル依存症の苦しみから抜け出してほしいという思いから、このブログを始めました。

もちろん僕自身がギャンブル依存症から抜け出す為のツールでもあります。

本記事で紹介した対策方法で上手くいく人もいれば、全く効果がない人もいると思います。

でも、絶対に諦めず行動していけば、必ず良い方向に向かっていけると思っています。

最後に、現在ギャンブルを辞められている人も、これから辞めようとしている人も常に襲いかかるギャンブルの誘惑に負けず、真っ当な人生を送りましょう!

ギャンブル依存症を克服されたコウジさんのブログです。
とても参考になるので、ぜひご覧ください。
>絶対に治らないと思っていたパチンコ依存症を克服した僕のブログ<
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jyunipapa(ジュニパパ)

ギャンブル歴15年。脱ギャンブルから2年経過。 高卒→就職→借金180万(パチスロ)→完済→結婚→2児のパパ→借金300万(競馬)→完済(肩代わり)→両親に返済中→プログラミング学習→転職→失敗→副業→ブログ(現在) 2020年8月、ブログ構築。 ギャンブル依存症を克服する方法や家族の接し方などの情報を発信しています。

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